奚梦瑶发长文谈产后抑郁，孕产期的负面情绪该如何应对？

中国每年有1500万以上新手妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症，这意味着，每年有1000多万「不开心」的妈妈。

另一项数据显示每10个产妇里就有1个会得产后抑郁症，一半以上的人会出现产后抑郁的情绪，这意味着如果一位女性准备生育，她有10%的概率患上产后抑郁症，有一半以上的概率出现产后抑郁的情绪！但是关于产后抑郁症这件事，被重视的程度和其发生的概率远远不成正比！

不过好在有越来越多的公众女性站出来指出这个问题，也因此引起更多人的关注，比如初为奚梦瑶曾聊到自己初为人母，害怕失去与孩子之间的联系，差点得产后抑郁，更是发长文鼓励新手妈妈情绪波动应该寻求帮助。

袁咏仪在综艺节目《妻子的浪漫旅行2》中自爆：自己曾经产后抑郁。

秦海璐也曾在采访中自曝产后抑郁失去自信，对自己产生极大的质疑，每天光知道不停地哭泣。最终哭到眼球长水泡看不清东西，不得不在医生的建议下割双眼皮。

这些公众人物的经历引起了很多产后妈妈的共鸣，但相比之下普通妈妈们却很难像明星一样能够得到这么多的理解和关注。

“我曾经一个人走过一段漫长孤单无助的黑夜，我不想再重新经历一次那种不被重视不被关怀的痛。彷佛我生孩子给所有人都带来了苦难，所有的错误和责任都在我身上……”

“生完娃1个多月，我说我觉得好害怕好想哭。老公说：「你发什么神经？」我当场爆炸失声痛哭，到现在都记得那种崩溃的感觉。”

产后抑郁症，正在摧毁你的家庭！ 

很多产后抑郁症患者都表明：从未想过产后抑郁症这种事情会发生在自己身上。这也就意味着，即便你是一个积极乐观、开心快乐的人，生育过后还是有抑郁的可能！

生育，是生命出现以来亘古不变的话题，但产后抑郁症，却是近年来才出现在大家的视线中。大家对产后抑郁症知之甚少，有些家庭根本就不能理解产妇的这种行为。

#妈妈带着三个孩子跳河身亡#中妈妈的遗书，正好印证了当下对产后抑郁症的忽视和无知！

但产后抑郁症，其实是有迹可循的：

食欲出现显著变动，比平常吃得明显多或明显少；

不断出现恐惧，全天大多数时间感觉到没有原因的害怕；

想法很多，犹豫不決；

情绪不稳，有时会感到非常糟糕或恼怒；

感到哀伤，会哭泣很长时间；

担心自己不是一个好母亲；

难以集中注意力，容易健忘，并且犹豫不决。 

当大家对实际存在的问题不再避而不谈时，就会有更多的人开始关注产后抑郁症。发现产后抑郁症最终的受害者不仅仅是产妇，更会影响到夫妻关系、亲子关系，进一步影响到整个家庭。

但是如果能及早发现，采取积极的干预，那就是全家一起渡劫成功；如果只是互相埋怨，彼此之间皆不作为，那可能就会妻离子散。

为何幸福变成了不幸？

前一秒钟十分幸福，下一秒钟泪流满面，究竟是什么造成了两个极端？其实要从生理和心理多方面进行考量。

❤

激素水平发生明显变化

女性怀孕期间雌激素和性激素的水平增加的十倍，在分娩后会逐渐下降，但对身体的调节作用会持续一段3-6个月。

想要解决因激素水平导致的产后抑郁症，最好的办法就是寻求爱心妈妈的帮助，特别是当自己的情绪没有准备好时，有过生育经验的人才是最优解。

❤

怀孕的年龄过高或过低

无论是从生理角度上讲还是从心理角度出发，年龄过高或过低都不利于产妇的健康。

我们都知道有最佳生育年龄，最好的办法是赶在最佳生育年龄将孩子生下来。

但当客观条件不允许时，我们不妨采取冻卵将生育力保存，将来条件成熟的时候再选择试管或者第三方辅助生殖，否则过大的经济、情感压力只能加大产后抑郁症的可能。

❤

产妇缺乏基本的安全感

本来生孩子本质上讲就是一件心力交瘁的事情，当最后孩子生出来发现不如预想中听话，产生落差后还没有丈夫的关心，其后果是可怕的。

当产后抑郁症已经产生，最好的办法就是积极参与治疗。

睦尔生殖专门邀请到了美国加州执照临床心理学家徐艺珊博士为大家进行线上直播，为众多备孕焦虑、怀孕失眠、产后抑郁的孕产妇们提供正确面对自己情绪的解决思路。

如果发现自己、妻子或者是身边的妈妈有焦虑、失眠、抑郁等负面情绪难以排解的情况，不如将文章分享给她们，或许能够帮上她们大忙！

想要参加徐艺珊博士直播的客户，可以扫描下方二维码联系睦尔生殖客服进行咨询哦~