细菌多多健康多多？这些有益细菌你有吗？

在过去的十年里，科学家们发现了消化系统内的三种微生物——大约 40 万亿细菌、真菌和病毒统称为微生物群。其中益生菌就是对人体有益的细菌，它们就像一个活的器官，与身体一起工作，从食物中吸收营养，“赶走”外来细菌入侵者，并校准我们的免疫系统。

微生物群的变化与肠易激综合征等胃肠道疾病有关，所以添加益生菌形式的“好”细菌是可以促进身体健康的。不过也并非所有的细菌都是“益生菌”，罗伯特·哈特金斯博士说过“在数百种已鉴定的益生菌菌株中，研究仅识别出少数有助于治疗特定疾病的菌株”。所以想要通过益生菌改善健康，一定要注意以下问题。

它们不会在肠道中停留很长时间

口服的益生菌不会在肠道内永久停留，而是短暂的从肠道通过，然后在肠道内排除有害的微生物，所以益生菌对一些因菌群失衡的肠胃问题有很大帮助。但正因如此，益生菌并非一次性服用的越多越好，因为它只需要达到发挥作用的剂量，其他剩余的部分最终都逃不过被排出体外的命运。

不过从另一个角度讲，如果你想要保持身体内菌落平衡，可以每日坚持适量摄取益生菌。而且体内的微生物种类不是一成不变的，它们就像是人体内的细胞一样，会不断的更新变化。

选择正确的菌株至关重要

细菌和细胞一样，每个人体内的都是不一样的，所以对有些人有作用的菌株对你可能并不管用。所以在选择益生菌品牌的时候，就要选择含有多种益生菌菌株的品牌。

如果你备受肠胃困扰且经常腹胀和便秘，那么含有干酪乳杆菌的益生菌会对你大有裨益。这种益生菌有助于恢复肠道菌群，让你免受腹胀和便秘的困扰。

如果你总是感觉“下面”痒痒的，那可能是因为反复感染酵母菌所致，这种有害细菌的过度生长就会引发痒痒的感觉。此时含有嗜酸乳杆菌的益生菌对你会有很大帮助，该益生菌定植到“下面”后，自然能够解决你的难言之隐。

如果你暂时没有明显的症状，只是想要通过益生菌让身体保持在最佳健康状态，那么含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌则是你的最佳选择。这两种益生菌对于生活中很容易出现的胀气、恶心以及焦虑情绪都有很大的帮助。

确保益生菌补充剂经过涂层处理

很多益生菌菌株无法在肠道的酸性环境中存活，所以益生菌补充剂的涂层处理显得尤为重要。只有外面有涂层的保护，才能一路护送益生菌完好无损的到达您的肠道。

所以我们经常听到的泡菜、酸奶补充益生菌的方式，虽然有用但效果甚微。Herman Organic女性益生菌，专为女性设计的专属配方，呵护私处健康，无刺激，温和安全直击根源，它能够减少阴道感染，保护私处生态系统；告别异味问题，平衡PH。

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