直播回放｜“啪啪啪”时，你为什么感受不到高潮？

北京时间12月26日睦尔生殖联合徐艺珊博士进行了线上直播，为众多在职场上倍感焦虑、抑郁、无法排解自己情绪的女性们提供正确面对自己情绪的解决思路，最后还对大家的诸多心理问题进行了一对一解答。

直播过后，很多错过此次直播的客户更是表示十分希望看到后续的直播回放，经过睦尔生殖紧锣密鼓的努力，终于将直播回放陆续整理出来啦，包括视频部分和文字部分，大家可以根据自己的需求选择进行查阅，也可以先收藏方便之后的查找~

如何改善性生活质量？

从传统意义上讲，中国女性对自己的身体了解有限。

我今年有在国内做一些基本的性常识小型讲座，最后发现大家对于很多性的知识点都不是非常清晰。比如说女性的高潮：大概有70%的女性，只有通过阴蒂的刺激才能获得高潮；只有大概不到30%的女性，才可以靠阴道的刺激获得高潮。

所以大家对自己的身体有没有基本的了解，有没有探索过自己的身体，或者说有没有过自慰的行为，其实这些对女性身体和心理都是非常好的。

女性的自慰和男性其实是一样的，只是女性的自慰可以根据情况更频繁一点，这是由女性的生理构造所决定的。自慰对于女性而言，是一个非常放松神经、放松身体的方式，也是非常健康的事情。而且女性可以通过自慰更加了解自己的身体构造、敏感点，这样在同伴侣进行性生活的时候才能知道如何引导对方，从而提升双方的愉悦度。

对于一对已婚或者是已经在一段稳定关系当中的伴侣，最常见的问题就是因为压力焦虑，彼此双方都可能出现没有性的欲望（男女都有可能出现）。我曾经与美国的性心理学家探讨过这个问题，其实不是一定要先有性驱动力、性欲望才能进行性亲密活动。

其实可以在每72小时（两三天）两个人就规划一些亲密的“玩耍时间”，可以是一起洗澡、互相按摩等玩乐式的方式，但没有具体的一定要进行到哪一步的压力在。这种经常性的挑逗、玩乐时间，在这个过程当中就会构建起我们的性欲，而且双方哪怕没有进行“最后一步”，光是这种玩乐就能带来亲密感（从身体上的亲密感延伸到情绪上的亲密感）。

所以对于已经在稳定关系当中的伴侣，这样经常性的、有规划的“玩乐时间”，其实是非常健康的一些事情。

这张图是女性身体上的敏感地带，我建议大家可以先自己去探索一下，然后再和伴侣一起探索。得先了解自己才能很好的一起来提升性生活质量，而且女性的性生活质量不是完全依靠伴侣，还有一部分是自己给自己的。

年纪比较大了，谈了一个对象，家里不同意，最近想的太多，没有发泄，感觉我在往抑郁的那个方向走，怎么办？/年龄大但仍是单身觉得自己有抑郁倾向，如何自我调节？

我之前见过很多夫妻情感咨询，很多女性在大龄压力下匆匆忙忙找个人结婚了。首先随便找个人结婚本身就不容易，但真正麻烦的是结婚只是个开始，我也看到过很多不好的例子。

如果能接受找咨询师可以找咨询师咨询，如果不想找咨询师可以自我调节。首先应该看自己想要找对象的焦虑背后是什么，这点每个人都是不一样的。

有的人觉得有个对象生活才完整、有的人觉得有个对象才能给我带来幸福、有的人觉得有个对象好像我才不孤独。但其实我见过太多的人在感情当中、婚姻当中包括在很多人群当中，她却无比的孤独，而且这种情况是非常多的。还有些人自己一个人很快乐，但是和对方在一起反而不快乐；有些人虽然和对方在一起很快乐，但是依懒性太强反而会让对方倍感压力，将对方推远。

所以我觉得首先应该先平衡自己，先了解怎么能让自己开心、了解自己想要什么，等自己把自己的情况搞清，此时再加上一个人作为自己的伴侣，两个人才更有可能开心。但如果自己本身过的不幸福，渴望找一个人来让自己幸福，这是非常危险的想法。找的这个人能不能让你幸福，你们将采取怎么样的互动模式，若对方在套路你这会非常的受伤，如果对方对你忽冷忽热会让你没有安全感。所以在自我调整时首先要做自我探索和自我关怀。

但是根据每个人不同的情况，找一个短期的咨询师来进行探索，可能会给自己很多不同的想法。因为找对象这件事其实很复杂，有时候大家的条件都很好，尤其是女性在各方面都很优秀，反而在找对象方面会碰到很多问题；也有自己条件很好但自己对自己的感觉不好，没有自信导致在找对象时出现问题；也有因为家庭的情况，因为家人的不满意导致找对象困难重重。

问题中就是因为家人的不满意造成的，这种时候就需要考虑家人的反应是理性的还是不理性的，是自己更理性还是家人更理性，这也是很值得思考的问题。所以应该先慢下脚步，了解自己的情况，有照顾自己、让自己快乐的能力，然后再去考量找对象的问题。

我们的观念更替尚且跟不上社会发展，这必定是一个抽丝剥茧、极其困难的过程，对于身处其中的我们也会受到很大的影响：压力、焦虑、抑郁席卷而来。

其实所有的情绪都是正常的，关键在于我们如何调整自己的心态去面对这些情绪，在自己无法面对情绪的时候如何寻找办法去解决问题。所有的情绪都不可怕，可怕的是我们不去正视它：如果长时间沉浸在负面情绪中无法走出来，不妨寻求专业心理医生的帮助~

想要联系徐艺珊博士进行一对一视频会诊的客户，可以联系睦尔生殖客服进行预约报名哦~