久备不孕？这些最容易忽略的“备孕杀手”你了解嘛？

睦尔生殖总结了过去数百组客户的情况，发现大部分人都是在不孕问题产生后才注意到事情的严重性，鲜少有人在备孕前就去做相应的准备。

其实如果能够未雨绸缪，很多孕育问题是能够避免的，今天睦尔生殖就为大家详细讲解一下那些备孕路上容易被忽略的足以决定成败的“小细节”。

1、体重过重或者过轻

体重过重或者过轻都会降低你怀孕的几率，之前睦尔生殖就体重和怀孕之间的问题做过详细的解释，这里再为大家简单阐述一下。体重过重或者过轻都会导致月经周期不规律，从而影响卵巢的排卵情况甚至导致不排卵，这就会直接影响怀孕的成功率。

还有一方面就是体重变化会影响女性体内的荷尔蒙水平波动，即便成功受精也难以怀孕，因为胚胎着床同样需要体内的荷尔蒙水平保持在一定范围内且相对稳定才行。最后体重过重还有可能对已经怀孕的女性产生以下影响：流产、妊娠糖尿病（怀孕期间）、子痫前期、新生儿出生缺陷。

对于想要怀孕的女性而言，在备孕前应该保持相对健康的体重，美国生殖专家建议女性的体重指数（BMI）保持在18.5到27之间为最佳。

2.过度锻炼

适当锻炼有助于身体健康，也更容易怀孕和生产，但是剧烈的运动会引起体内激素的变动，影响卵巢的正常排卵，并不利于女性备孕。特别是很多撸铁健身狂热爱好者，如果有备孕的打算应该将剧烈的跑步、有氧运动等改为瑜伽、冥想等较为温和的运动。

这样不仅不用放弃你的运动爱好，同时还能增加怀孕的几率。但是对于本身超重的女性，备孕前通过一定的方式进行运动减重是很有必要的，这样能够提高怀孕的几率。但是不可自己盲目运动，必要时可以咨询专业的人员。

3、女性年龄过大

对于女性来讲，超过30岁怀孕的几率就会大大降低，24-28是女性的最佳生理生育年龄。但我们都知道随着社会不断发展，女性生活工作压力的增加，24-28通常是刚刚毕业步入职场的年龄，这个阶段并非女性最佳的社会生育年龄。

这种矛盾就会导致很多想要寻求个人发展、事业晋升的女性面临30岁以后生育困难的问题。这也是为什么越来越多的女性会选择在年轻的时候冷冻卵子，不仅能够给自己一个奋斗的机会更能为未来的生育买一份保险。

年龄同样会影响男性的生育能力，但是相比之下对女性的影响更大，所以有相应需求的家庭也应该注意男性的年龄同样会影响最终的怀孕成功几率。

4、抽烟喝酒

大部分自然怀孕都是无计划的，当女性在不了解自己已经怀孕的情况下饮酒，酒精同样会被体内的宝宝吸收，从而干扰宝宝的大脑和神经系统的生长，这种干扰在怀孕初期尤为明显。所以医生通常都会建议有备孕打算的家庭停止饮酒，无论是准爸爸还是准妈妈都没有任何好处（酒精会降低性激素睾丸激素的水平，并导致勃起功能障碍），对于通过试管婴儿备孕的家庭更是如此，酒精会大大降低女性的怀孕几率。

吸烟对于怀孕的影响更大，相关数据显示每天超过10支香烟会大大降低女性怀孕的几率：吸烟会导致输卵管和子宫颈发生变化，从而导致流产；吸烟有可能导致子宫外妊娠，称为异位妊娠；吸烟可能会破坏卵巢，降低卵子储备数量从而降低怀孕几率。与此同时，吸烟同样会降低男性的精子数量，并且影响精子的活力。对于想要进行试管婴儿治疗的家庭，吸烟同样会降低试管婴儿成功率。

5、谨慎用药

这里的谨慎用药并不是完全停止用药，而是在专业人士的指导下进行符合自己情况的用药。特别是对于试管婴儿来说，提前进行促排卵用药以及进行基本的激素调节是必要的，这些有助于后续的胚胎着床提高试管婴儿成功率。但是对于已经怀孕的家庭，因为身体健康原因需要用药，就需要提前咨询专业的医生，而不应该按照之前自己未怀孕的时候进行自我用药。

最后，孕妇在备孕前往往需要提前补充多种维生素和所需物质，不仅能够提高怀孕几率更有助于体内宝宝的健康发育，例如叶酸、DHEA、辅酶Q10、产前复合维生素等。

产前复合维生素

补充孕前及孕期所需维生素和矿物质；备孕女性和准妈妈对孩子和自己都好一点！

life Extension 辅酶Q10

其抗氧化能力是维生素E的40倍，提高卵子、精子质量很有帮助；生殖科医生常推荐不孕不育患者服用！

life Extension DHEA

DHEA可调节人体内的1000多种激素中的800多种，被誉为“激素缓冲剂”；提高备孕女性卵泡募集和妊娠率！

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