0成本提高生育力,你只需要注意这几点……

  • 2021-06-10T03:37:55.000Z

生育能力就像生命一样,随着衰老逐步走向消亡……

虽然衰老是必然的,但我们可以通过一些方法减缓衰老的步伐、降低生育能力下降的速度。在分析生物的时候,经常会从先天和后天两方面考虑,想要了解生育能力也可如此,从先天遗传因素和后天生活习惯两者出发入手研究。但我们都知道对于已经出生的人来说,先天遗传因素是不能改变的了,所以想要提高生育能力,更多的应该从后天生活习惯入手解决!

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第一步,了解女性生育能力~

生育能力就是自然孕育生产孩子的能力,对于育龄女性而言,正常性行为无避孕措施半年到一年就应该怀孕。但也有例外,对于一些35岁以上或者是身体条件不好的女性,生育能力比较低,可能需要更长的备孕时间或者是辅助生殖等医疗技术辅助怀孕。

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第二步,什么会导致女性生育问题?

很多身体问题都可能导致女性生育问题,包括:

排卵障碍,影响卵子从卵巢中的释放,包括内分泌是失调,例如多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲状腺问题(甲亢或甲减);

子宫或宫颈异常,例如子宫内的息肉或肌瘤;

输卵管损伤或阻塞,这通常是由盆腔炎引起的;

子宫内膜异位症,通常因为排列在子宫内部的组织在子宫外生长;

原发性卵巢功能不全(更年期提前),月经在 40 岁之前结束就代表卵巢提前结束工作;

盆腔粘连,在盆腔感染、阑尾炎、腹部、盆腔手术后粘连器官的疤痕组织带;

与月经相关的疾病,例如控制不佳的糖尿病和一些自身免疫性疾病,例如狼疮;

年龄也有很大影响,现在越来越多的人推迟怀孕,殊不知年龄越大卵子质量和数量越低,自然怀孕的几率也就越低,

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第三步,如何提高女性生育力?

在这里睦尔生殖为大家提供0成本提高生育能力的方法——主要是通过健康的生活方式进行调理,但与此同时这也是不容易做到的,大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法。

保持健康的体重:超重或明显体重不足会抑制正常排卵;

预防性传播感染:衣原体和淋病等感染是女性不孕的主要原因;

尽量避免上夜班:经常上夜班可能会影响激素的产生,进一步使您面临更高的不孕风险,即便是不得已上夜班也请尽量保持足够的睡眠;

减少心理压力:放松的心情通常能增加怀孕的几率,如果心情处于长期紧张的状态下,可以尝试冥想等放松技巧。

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第四步,什么习惯是需要避免的?

就生活方式而言,有提倡的健康生活方式,自然也有不提倡的会影响生育能力的生活方式。

不要吸烟:烟草通常与女性较低的生育能力相伴产生,导致你的卵巢老化并过早消耗卵子,所以在备孕前请务必戒烟,必要时可以联系专业人士帮忙;

限制饮酒:大量饮酒会增加排卵障碍的风险,如果有备孕计划,建议在受孕和怀孕期间禁酒,无论是对怀孕还是对胎儿都弊大于利;

减少咖啡因:尽量减少咖啡因的摄入,每天咖啡因的摄入量应该低于 200 毫克;

警惕过度运动:过多剧烈的体力活动会抑制排卵,减少激素黄体酮的产生,所以如果你体重正常并且正在备孕,请考虑将剧烈的体育活动限制在每周少于 5 小时;

避免接触毒素:尽量避免接触环境中的污染物和毒素,例如杀虫剂、干洗溶剂和铅,这会对生育能力产生不利影响。

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更多生育相关的知识,可以去医院咨询专业的生殖科医生,也可以联系睦尔生殖客服进行免费咨询,对于提高怀孕几率有很大的帮助。 

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